В наше время уже ни для кого не секрет, что постоянное нервное и физическое напряжение ведет к переутомлению и, как следствие, вызывает стресс.

2026 года специалисты Крыловского филиала ГБУ «Центр диагностики и консультирования» КК провели занятие с элементами тренинга для обучающихся 9-х классов общеобразовательной школы. Тема очень актуальна в преддверии выпускных экзаменов.

Занятие посетили 31 подросток. Ребята активно обсуждали, предложенный видеоролик о «стрессах у школьников», ситуации, с которыми они сталкиваются с тревогой, волнением, страхом, напряжением. Обсуждали возможности психики подросткового возраста, выполняли практические упражнения, направленные на саморегуляцию. Подростки ответили на вопросы теста личностной тревожности, интерпретировали свои показатели, получили ориентировочные «оценки».

Проработали чувства и эмоции, связанные со стрессом.

В итоге, каждый обучающийся получил не только знания о том, как распознать и справиться со стрессом но и Памятку с простыми, но эффективными способами самопомощи при тревоге, экспресс-приемами саморегуляции психоэмоционального состояния. Регулярное использование предложенных приемов поможет снизить уровень психологического напряжения, лучше контролировать свои эмоции в самых различных стрессовых ситуациях.

Буклет май 2026